هل وزن الجسم أقل من الطبيعي بنسبة 10٪ أو أكثر ، لأن التحكم في وزن الجسم من الأمور التي تقلق الكثير من الناس، لأن الأشخاص الذين يتمتعون بوزن مثالي هم الأكثر حظًا في العالم، حيث أن هناك العديد من الاضطرابات التي تؤثر على الجسم. الوزن يسبب مشاكل في نوعية الحياة، وفي السطور التالية سنتحدث عن إجابة هذا السؤال، كما سنتعرف على أهم المعلومات عن هذا الاضطراب، وأسبابه، وكيفية التغلب عليه، والعديد من المعلومات التفصيلية الأخرى. حول هذا الموضوع.
محتويات
وهو انخفاض في وزن الجسم عن المعدل الطبيعي بنسبة 10٪ أو أكثر.
يعتبر نقص وزن الجسم عن المعدل الطبيعي بنسبة 10٪ أو أكثر النحافة، حيث أن النحافة من الأمراض التي يعاني منها كثير من الناس بسبب نقص الوزن لديهم عن المعدل الطبيعي، حيث يكون لكل شخص وزن مثالي حسب طولهم، وأحيانًا قد يكون وزن الشخص أكبر من المؤشر الطبيعي فيما يسمى بالسمنة، وقد يكون وزنه أقل من المؤشر الطبيعي فيما يسمى بالنحافة والنحافة وهي من المشاكل الشائعة التي تحدث نتيجة زيادة حرق السعرات الحرارية في جسم الفرد، وقد لا تؤثر حالة النحافة سلبًا على حالة الفرد وبالتالي لا تتطلب علاجًا، ولكن في أحيان أخرى يمكن أن تسبب النحافة حالة من الخمول والتعب وعدم القدرة على مجهود نفسك أو القيام بأنشطة يومية، وفي هذه الحالة يجب ة الطبيب لمعرفة سبب انخفاض وزن الجسم وكيفية التغلب على هذه المشكلة.
الأسباب الرئيسية للنحافة
هناك العديد من العوامل والأسباب التي تلعب دوراً أساسياً في مشكلة نقص الوزن، وأهمها ما يلي
- عوامل وراثية، لأن الشخص الذي يكون أقاربه نحيفين هو من أكثر الأشخاص عرضة لهذه المشكلة، حيث أن معدل حرق السعرات الحرارية لديه مرتفع وقد لا يرغب في تناول الطعام.
- كثرة الحركة والنشاط البدني المستمر يؤديان إلى زيادة حرق السعرات الحرارية مما يؤدي إلى النحافة.
- لديك بعض أمراض الجهاز الهضمي مثل الإسهال والغثيان والقيء بشكل منتظم.
- تناول بعض الأدوية التي تسبب الغثيان والقيء وفقدان الشهية كالأدوية المستخدمة في علاج السرطان.
- التدخين المفرط للسجائر.
- الإصابة ببعض الاضطرابات النفسية التي تجعل الشخص لا يأكل وبالتالي يفقد الوزن.
تخلص من النحافة
هناك طرق عديدة للتخلص من مشكلة نحافة الجسم، وأهمها تناول نظام غذائي يحتوي على سعرات حرارية أكثر من السعرات الحرارية التي يحرقها الشخص، وكذلك كثرة الوجبات على مدار اليوم واستهلاك الأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية مفيدة، كما يمكن التخلص من النحافة، وممارسة التمارين التي تزيد من كتلة عضلات الجسم، مما يساعد على زيادة الوزن، وفي بعض الأحيان قد يصف الطبيب بعض أنواع المكملات الغذائية التي تساعد في محاربة النحافة، إلا أنها لا ينصح بتناول مثل هذه المكملات إلا في الحالات الشديدة والاعتماد أكثر على الطرق الطبيعية.
في الختام اجبنا على سؤال هل وزن الجسم اقل من المعدل الطبيعي بنسبة 10٪ او اكثر وتعلمنا اهم المعلومات عن النحافة واهم الاسباب والعوامل التي تؤدي الى النحافة وكيفية التغلب عليها . منهم والكثير من المعلومات الأخرى حول هذا الموضوع بالتفصيل.