طرق زيادة التركيز عند الأطفال، حيث أن التركيز يشبه العضلة ويتطلب تمرينًا منتظمًا لتقويتها. يولد الأطفال مع اختلاف ملحوظ في قدرتهم على الحفظ والتركيز، ولكن من الممكن تعليم الأطفال استراتيجيات للحفاظ على انتباههم، خاصة بالنسبة لتلك المهام التي تكون خارج نطاق اهتمام الطفل والتي ترتبط غالبًا بالعمل المدرسي. سوف نتعلم عن معنى التركيز وطرق زيادة التركيز عند الأطفال.
محتويات
ماذا يعني التركيز
إنها القدرة على إبقاء انتباهك على شيء معين أو محدد. إنها واحدة من المهارات الأساسية للتعلم ويرتبط التركيز ارتباطًا وثيقًا بالانتباه، لأنهما مرحلتان من نفس العملية. ومع ذلك، الانتباه يسبق التركيز. يختلف النهج من شخص لآخر بناءً على عوامل مختلفة، بما في ذلك العوامل الشخصية والعوامل الاجتماعية والعوامل البيئية.
طرق زيادة التركيز عند الاطفال.
تتطلب مهارة التركيز التركيز والممارسة المنتظمة لتحسينها وتقويتها. قد يولد بعض الأطفال بمهارات تركيز أقوى من غيرهم، ولكن بمساعدة الوالدين، يمكن لجميع الأطفال تعلم الاستراتيجيات والتمارين التي تقوي وتحسن قدرتهم على التركيز. في السطور التالية نذكر بعض الطرق لزيادة التركيز عند الأطفال
خصص قدرًا معقولًا من الوقت للطفل لممارسة التركيز على مهمة محددة.
يمكن للأطفال الصغار (من 4 إلى 5 سنوات) التركيز بشكل عام على مكان واحد لمدة 5 إلى 20 دقيقة، وهذا الوقت يختلف باختلاف الواجبات المنزلية، ويقضي الطفل وقتًا أقل في المهام الجديدة والصعبة والمزيد من الوقت في الأنشطة التي تكون ممتعة بشكل أساسي.
ركز على الأعمال التجارية
يمكننا الثناء على قدرة الطفل على القيام بمهام متعددة، ولكن من المعروف أن تعدد المهام يقلل التركيز. للأطفال الصغار جدًا، يمكن ببساطة غناء الحروف الأبجدية مع كل حرف مذكور في الأغنية. بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا، من الممكن إكمال مسألة القسمة المطولة معًا.
خصص وقتًا ومكانًا محددين لأداء المهام.
نظرًا لأن تعدد المهام يؤثر على التركيز، فمن المهم تقليل الانحرافات الخارجية. يمكن تشجيع الطفل على أداء واجباته المدرسية على مكتب أو طاولة معينة في غرفة هادئة مع إيقاف تشغيل التلفزيون والهاتف في غرفة أخرى.
خذ قيلولة خلال النهار
لقد ثبت أن الطفل يمكنه التركيز بشكل أفضل بعد الليالي المريحة والقيلولة واستراحات النوم وتحسين التركيز. قيلولة لمدة 20 دقيقة بعد المدرسة أو بعد الظهر تزيد من التركيز. عليك أن تهتم بكل فترات الراحة، وتتخلص من آلام الجوع وتذهب إلى الحمام قبل أن تبدأ الدراسة، لأن هذه الأشياء تشتت انتباه الشباب.
امنح المكافآت للطفل
يساعد نظام المكافآت في تحفيز الشباب على الانتباه، وليس بالضرورة أن تكون المكافآت رموزًا مثل الشوكولاتة أو الألعاب، ويمكن أن تكون على شكل مدح أو دراسات أكثر تشويقًا وألعابًا جيدة تنمي الذكاء.
التعليم من خلال اللعب
أظهرت الدراسات أن الأطفال يتعلمون أكثر من خلال اللعب، ومن الجيد دائمًا محاولة جعل أنشطتهم أكثر متعة وإثارة. لذلك من الضروري الابتعاد عن الأجهزة والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر. دع الأطفال يلعبون بألعاب وأنشطة منتظمة تعمل على تحسين تمارين الانتباه والتركيز.
قلل من استخدام الأجهزة الذكية
أكد الباحثون أن الأجهزة الذكية تقلل في الواقع من مدى انتباه الأطفال وسعة الذاكرة، لذا يجب استخدامها باعتدال أو عدم استخدامها على الإطلاق. يمكن تدريب وتحسين قدرة الطفل على التركيز من خلال ألعاب التركيز التي تتطلب التفكير والتخطيط واستخدام الذاكرة.
تقسيم المهام
يتطلب الواجب المنزلي الكبير الكثير من التركيز والانضباط، لذلك من الأفضل تقسيمه إلى مهام أصغر، والتي يمكن تطبيقها على الدروس الكبيرة، والواجبات المنزلية، والأعمال المنزلية، وتعلم مهارات جديدة. بالإضافة إلى ذلك، تبدو المهمة الصغيرة أسهل في القيام بها وتكون مقاومة الطفل أقل. أما المهمة الكبيرة فهي تستغرق وقتًا أكثر وتفانيًا أكبر وتركيزًا أكبر مما يجعل الطفل يشعر بالملل وقد يدفعه إلى الامتناع عن القيام بها.
حدد وقتًا للواجب المنزلي
من الضروري تحديد الوقت لتحقيق الهدف، مثل 10 دقائق و 20 دقيقة لإكمال المهمة، وهذا يجبر الطفل على التركيز، لإنهاء الهدف في الوقت المحدد. من المهم توخي الحذر في هذا الأمر، لأن بعض الأطفال قد يشعرون أن وضع حد زمني أمر مرهق للغاية، وقد يؤدي ذلك إلى القلق والارتباك.
درب الطفل على التنفس من بطنه
يساعد التنفس المنتظم من البطن على استقرار معدل ضربات القلب وتصفية الذهن حتى يتمكن الطفل من التركيز. هذه مهارة مهمة يجب على الأطفال اكتسابها عند مواجهة مهام صعبة. الأمر الذي قد يجعلهم قلقين ويزيد من معدل ضربات قلبهم.
المدة الطبيعية لتركيز الطفل.
لا يستطيع الأطفال تركيز انتباههم على مهمة واحدة لفترات طويلة من الزمن. يقول الخبراء إن الطفل يمكنه التركيز لمدة ثلاث إلى خمس دقائق لكل عام من حياته. وبالتالي يمكن تحديد فترة تركيز الطفل في كل مرحلة عمرية على النحو التالي
- يمكن لطفل يبلغ من العمر ثلاث سنوات التركيز لمدة 9-15 دقيقة.
- يمكن لطفل في الرابعة من عمره التركيز لمدة 12 إلى 20 دقيقة.
- يمكن لطفل يبلغ من العمر خمس سنوات التركيز لمدة 15 إلى 25 دقيقة.
تمارين التركيز للأطفال
هناك العديد من التمارين التي يمكن أن تساعد الطفل على التركيز، وهذه بعض هذه التمارين
أوجد لعبة الفرق
لعبة إيجاد الفروق بين الصور من أفضل الأنشطة المسلية لتدريب التركيز، من خلال عرض صورتين للطفل مع بعض الاختلافات بينهما. يجب أن تتأكد من أن الاختلافات مناسبة لعمر الطفل، فكلما كان طفلك أصغر سنًا، كانت الاختلافات الضرورية أكثر وضوحًا وأقل.
نسخ الصور
نعرض على الطفل صورة تحتوي على بعض التفاصيل، طالما أن التفاصيل في الصورة قليلة إذا كان الطفل صغيراً، فإننا نطلب منه أن ينظر إلى الصورة لفترة محددة، وإزالتها من عينيه، ونسأله لرسم ما تتذكره عنه، ثم قارن الصورتين مع بعضهما البعض. وتجدر الإشارة إلى أن الهدف من اللعبة ليس اختبار المهارات الفنية للطفل، بل تدريبه على التركيز.
تمرين التكامل بين الجسد والعقل
يستخدم هذا التمرين للأطفال الذين يعانون من فرط النشاط واللهو، ولكن يمكن لأي طفل استخدامه لتقوية تركيزه. نطلب من الطفل أن يجلس على كرسي في وسط المنزل، ونعطيه تعليمات بأنه لا يستطيع الحركة بمجرد جلوسه على الكرسي، ونحدد وقت جلوسه دون أن يتحرك، ونزيد الوقت من حين لآخر. طقس.
أغذية لزيادة التركيز عند الأطفال
الغذاء عنصر مهم للغاية في تحسين المهارات العقلية للأطفال، بما في ذلك التركيز. لهذا السبب، من الضروري الاهتمام بتغذية الطفل وتوفير جميع الفيتامينات والمعادن اللازمة لنموه البدني الصحي، بحسب مقولة “العقل السليم في الجسم السليم”. توجد قائمة طويلة من الأطعمة التي تساعد على زيادة التركيز لدى الأطفال، ومنها
- المكسرات هي من أهم أنواع الأطعمة التي تساعدك على التركيز، حيث أنها تحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة وأوميغا 3، كما أنها تحتوي على فيتامين ب 6، وهو أحد المكونات الرئيسية للناقلات العصبية في الدماغ، والذي يزيد. مخ. التنشيط ويساعد على زيادة التركيز والامتصاص.
- البيض يعتبر البيض من أكثر الأطعمة المغذية والمفيدة للأطفال. إنها مصدر كبير للبروتين، والتي يمكن أن تساعد طفلك على الشعور بالشبع لفترة أطول، والحفاظ على مستويات الطاقة، والحفاظ على تركيز طفلك لفترة طويلة.
- الشوكولاتة الداكنة تساعد أيضًا على زيادة التركيز لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تزيد من القدرة على الحفظ وتمنع الشيخوخة المبكرة للدماغ.
- الفواكه أو العصائر الطبيعية خاصة تلك التي تحتوي على فيتامين ج، والتي تزيد من ذكاء الطفل، بما في ذلك البرتقال.
- الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم تشمل الموز والعسل إن إعطاء الطفل كوبًا من الحليب الدافئ المحلى بالعسل يوميًا يزيد من تركيزه، ويمكن تقديم عصير حليب الموز أثناء فترة الدراسة، مما يزيد من امتصاص الطفل.
أعشاب تساعد على تقوية التركيز عند الأطفال.
تساعد بعض الأعشاب على زيادة التركيز عند الأطفال وتساعد أيضًا في علاج النسيان السريع، بما في ذلك
- بلسم الليمون يعرف بلسم الليمون بلسم الليمون. تم استخدام هذه العشبة المهدئة لمئات السنين لتخفيف التوتر والقلق. يتم عرضها الآن في تركيبات عشبية للمساعدة في تحسين التركيز عند الأطفال وحتى تخفيف أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
- غذاء ملكات النحل رويال جيلي هو خليط من حبوب اللقاح و. يحتوي على كمية كبيرة من الأسيتيل كولين مما يساعد على زيادة قوة التركيز والانتباه. ثبت أن غذاء ملكات النحل يعمل بشكل جيد في مرضى الزهايمر.
- استراغالوس هو عشب صيني موجود في منغوليا. في الصين، يطلق عليه “هوانغ تشي”، ويعني “تونيك كي”، وفي اللغة العربية، يطلق عليه اسم “قطر”، القائد الأصفر وبيقية الحليب. وهي من أفضل الأعشاب لتقوية جهاز المناعة لدى الأطفال. يعمل استراغالوس بشكل جيد على صحة الخلايا العصبية في الدماغ، مما يحسن القدرة على التركيز والفهم والحفظ.
- باكوبا مفيد جدا في علاج اضطراب نقص الانتباه ومرض الزهايمر والقلق والصرع. قد تكون هناك حاجة إلى مجموعة أكبر من التجارب البحثية السريرية لتقييم الفعالية الحقيقية لهذه العشبة في علاج اضطراب نقص الانتباه والحالات العقلية الأخرى.
- الجنكة بيلوبا فوائد الجنكة للأطفال ممتازة وكذلك للكبار. لطالما استخدمت الجنكة بيلوبا كعلاج للخرف، وهو علاج شائع في الطب الصيني التقليدي، ومعروف بفوائده. يُعتقد أن الجنكة تساعد في تحسين الوظيفة الإدراكية جزئيًا عن طريق تنشيط الدورة الدموية وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ.
العوامل المؤثرة على التركيز
تأخذ مشكلة قلة التركيز أكثر من إطار حسب شدتها وطبيعة الشخص المتأثر بها والبيئة الاجتماعية التي يتواجد فيها الشخص، وتتغير تلك الشدة حسب السبب الذي ينشأ الموقف، و أهم العوامل التي تؤثر على التركيز وتقلل هي ما يلي
- المشتتات الخارجية هي الأسباب الرئيسية لضعف التركيز.
- شيخوخة.
- سوء التغذية.
- لتكون جائعا
- شرب كميات أقل من الماء يسبب الجفاف.
- التغيرات الهرمونية.
- قلة النوم.
- الإجهاد المستمر والضغط العصبي.
- التعرض لصدمة عاطفية أو مشاكل اجتماعية.
- نقص في النشاط الجسدي.
ملف pdf يتضمن تمارين الانتباه من أنشطة مونتيسوري
قمنا بإرفاق ملف pdf يحتوي على تمارين تزيد من تركيز واهتمام الأطفال، مثل تمرينات الجليد أو تمرين الملقط، والعديد من التمارين الأخرى، يمكنكم الاطلاع عليها “”. وهكذا توصلنا إلى خاتمة مقالتنا التي ناقشنا فيها طرق زيادة التركيز عند الأطفال، لذلك تحدثنا عن تحديد المدة الطبيعية لتركيز الطفل، وذكرنا بعض التمارين لتقوية التركيز عند الأطفال بالإضافة إلى الطعام. . أنها تساعد على زيادة التركيز.