أسباب برودة القدم من الأمور التي يسأل عنها الكثير من الناس، حيث أن برودة القدمين هي أمر مزعج يسبب الشعور بعدم الراحة على الإطلاق، ويبحث الكثير من الناس عن طرق فعالة ومثبتة لعلاجها، كما أن برودة القدمين هي سبب عادي. خاصة عندما تتغير درجات الحرارة. يساعدنا في معرفة المزيد من المعلومات حول ارتفاع درجة حرارة القدمين والأسباب التي تسببها، وأعراض القدم الباردة وكيفية علاجها بطرق مختلفة، وسنتحدث أيضًا عن نصائح أخرى للتغلب على هذه المشكلة.
محتويات
قدم باردة
يشعر الكثير من الناس بالبرودة في أقدامهم، وهذا أمر طبيعي من حين لآخر، خاصة في فصل الشتاء، حيث يبدأ هذا الإحساس في الاختفاء في وقت قصير، وهو غير ضار للإنسان، ولكن عندما يزداد الحيض يسبب لدغة برد. إلى المنطقة المصابة في حالة عدم ارتفاع درجة حرارتها، والسبب في ذلك يعود إلى مرض أو خلل في الجسم، ويفضل معرفة السبب وعلاجه، ويصاحب برودة القدمين بعض الأعراض مثل مثل التنميل، التنميل، تغير في لون الجلد، الإحساس بالوخز والوخز.
أسباب برودة القدمين
هناك العديد من الأسباب الكامنة وراء مشكلة القدم الباردة، بعضها بسيط وبعضها خطير، ويجب الانتباه إلى أسباب برودة القدمين، والعمل على علاجها بكل الطرق وأيضاً استشارة الطبيب، ومن أبرزها من هذه الأسباب ما يلي
درجات الحرارة المنخفضة
يتسبب الجسم في رد فعل طبيعي عند تعرضه لانخفاض درجة الحرارة وانقباض الأوعية الدموية في الأطراف، مثل اليدين والقدمين، وهذا يقلل من كمية الدم التي تصل إليهم، فيقل الأكسجين ويلون اللون. تميل الأطراف إلى اللون الأزرق. وعندما يسخن الجسم يعود إلى وضعه الطبيعي.
التوتر والقلق
عندما يتعرض الجسم للتوتر أو القلق فإنه يفرز هرمون الأدرينالين الذي يعمل عن طريق انقباض الأوعية الدموية في الأطراف مما يؤدي إلى الاحتفاظ بالطاقة التي يحتاجها الجسم. وبهذه الشرح طريقة يؤثر القلق والتوتر سلبًا على اليدين والقدمين. .
اضطرابات الدورة الدموية
بسبب قلة كمية الدم التي تصل إلى الأطراف، يعاني الأشخاص من برودة القدمين، بسبب نقص إمدادات الدم في المنطقة، وذلك لعدة أسباب
- التدخين ومشاكل في القلب.
- عالي الدهون.
- لديك أنماط حياة خاملة.
فقر دم
ما يسبب نقص فيتامين ب 12 وحمض الفوليك ونقص الحديد وكذلك انخفاض في عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم وهذا ما يعرف بفقر الدم الذي يسبب برودة القدمين.
الاضطرابات العصبية
سبب برودة الأطراف هو الصدمات والإصابات مثل لدغة البرد أو الوراثة أو اعتلال الأعصاب المحيط بها في بعض الحالات المرضية مثل أمراض الكلى والكبد، وبرودة الأطراف نتيجة تلف الأعصاب المصحوب بالخدر والوخز.
داء السكري
يتعرض الكثير من الناس لمرض السكري. يتعرض الأشخاص المصابون بالسكري لمشاكل صحية بسبب ضعف التحكم في نسبة السكر في الدم، مما يساهم في تضيق الشرايين، وانخفاض تدفق الدم إلى الأنسجة، وبالتالي الاعتلال العصبي المحيطي، وكل ما سبق يتسبب في برودة القدمين.
أمراض الأوعية الدموية الطرفية
سبب مرض الأوعية الدموية الطرفية هو تراكم اللويحات في الأوعية الدموية التي تصل إلى الأطراف وخاصة الشرايين مما يسبب تضيقها وقلة تدفق الدم إليها وبرودة.
قصور الغدة الدرقية
يتمثل في نقص إفراز هرمونات الغدة الدرقية، ويلعب هذا الهرمون دورًا مهمًا في عمليات التمثيل الغذائي التي تتحكم في درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب بعد قصور الغدة الدرقية الذي يسبب برودة القدمين.
أطراف مزرقة
تغيير لون الأطراف باستمرار إلى اللون الأزرق. هذه الحالة أكثر شيوعًا عند النساء، حيث تظهر على شكل نقاط زرقاء أو حمراء على جلد الأصابع أو القدمين أو الوجه أو الكاحلين، وهي من أعراض القدم الباردة. احيانا يوجد انتفاخ اضافة الى تعرق في اليد او القدم دون الم.
استخدام بعض الأدوية
يمكن أن يكون سبب برودة القدمين بعض الأدوية مثل حاصرات بيتا التي تستخدم لعلاج ضغط الدم والذبحة الصدرية، وهذا الدواء يقلل من نشاط القلب وبالتالي يقلل من وصول الدم إلى الأطراف.
أعراض القدم الباردة
بعد الحديث عن الأسباب التي تؤدي إلى برودة القدم ومعرفتها جيداً، يجب الحرص على الابتعاد عنها واستشارة الطبيب واستشارته عند حدوث أي منها. يجب أن يكون الفرد أيضًا على دراية بأعراض برودة القدمين. وسيتم توضيح ذلك من خلال النقاط التالية
- عندما تشعر القدمين أو الأطراف بالبرودة، يتغير لون الجلد المصاب إلى اللون الأزرق، وفي بعض الحالات قد يتحول إلى اللون الأبيض.
- برودة القدمين مصحوبة بتنميل وألم في الأطراف.
- تتشكل تقرحات أو بثور على القدمين بسبب برودة القدمين، مما قد يؤدي إلى فقدان الإحساس بالقدم.
- عدم الشعور بالحرارة، إذا أصبحت الأطراف الباردة مرضًا ولا تزول عند تعرضها للحرارة.
علاج القدم الباردة
غالبًا ما تكون الأقدام الباردة شيئًا مؤقتًا وتزول من تلقاء نفسها أو بفعل شيء معين، وقد يشعر البعض بها بشكل دائم، ويعتمد علاج القدم الباردة على السبب الرئيسي الذي أدى إلى ظهور هذه الحالة، يتم علاج هذا البرد من خلال الإجراءات التالية خطة علاجية جديدة ومناسبة للسيطرة على السبب، وهناك العديد من الطرق المنزلية التي يمكن اتباعها للسيطرة عليه، ومن أبرز هذه الطرق
الحركة
تعمل الحركة على تدفئة الجسم وتعزيز تدفق الدم إلى القدمين. يمكن القيام ببعض التمارين مثل الركض والقفز للحفاظ على دفء قدميك طوال اليوم، ولكن في حالة أن طبيعة عمل بعض الأشخاص تتطلب البقاء خلف المكتب لساعات طويلة وتعريضهم لبرودة القدمين، فيجب توخي الحذر. للقيام بذلك والتجول في المكتب بشكل مستمر.
ارتدِ الجوارب والنعال
إنها شرح طريقة فعالة للحفاظ على دفء قدميك، مما يساعد على تجنب فقدان الحرارة الإضافي، ويوصى بارتداء الجوارب الدافئة عندما تكون خارج المنزل للتدفئة جيدًا، وكذلك ارتدائها في جميع أنحاء المنزل إذا كانت الأرضيات في المنزل. المنزل ليست مغطاة بالسجاد.
ضع قدميك في ماء دافئ
يعد وضع القدمين في الماء الدافئ إحدى الطرق للمساعدة في تخفيف برودة القدمين. لكن يجب الانتباه إلى عدم استخدام الماء الساخن لتدفئة القدمين لدى المصابين باعتلال الأعصاب السكري، وذلك لعدم قدرتهم على الشعور بدرجة حرارة الماء مما يتسبب في حروقهم.
استخدم الكمادات الدافئة أو زجاجات الماء الساخن.
من خلال وضع ضمادات تدفئة تحت السرير، أي في المنطقة التي توضع فيها القدم، وتدفئتها عند النوم، فهي تساعد في القضاء على مشاكل النوم التي تسببها برودة القدمين، كما تساعد على تهدئة العضلات الناتجة عن الوقوف. وقت طويل.
في نهاية موضوعنا شرحنا أسباب برودة القدمين، ولكن بالرغم من كل النصائح السابقة فإن هذا لا يعني أن هذه الطرق فعالة ومضمونة في علاج القدم الباردة، وينصح دائماً بمتابعتها التعليمات الصحيحة. الشرح طريقة، والتي تتكون من زيارة طبيب متخصص لمعرفة السبب الأساسي.