كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة، يعاني الكثير من الأشخاص من غازات المعدة والمعدة، والتي غالبًا ما تكون مزعجة وغير مريحة، وأحيانًا تكون غازات البطن مصحوبة بألم وتشنجات في منطقة البطن، أو سماع أصوات من المعدة نتيجة تراكمها. الهواء بالداخل في هذا المقال نتعرف على أسباب غازات المعدة وأفضل الطرق للتخلص منها نهائياً.
محتويات
انتفاخ
انتفاخ البطن أو الغازات المتراكمة في المعدة اضطراب يصيب الجهاز الهضمي نتيجة عادات الأكل السيئة مثل الأكل السريع وعدم مضغ الطعام جيدًا في الفم، أو بسبب الإفراط في تناول الأطعمة الدهنية المشبعة بالدهون، مما يسبب صعوبة في الأكل. الجهاز الهضمي والمعدة يذيب الطعام ومن ثم يسبب الشعور بالانتفاخ ويزيد من تكوين الغازات في المعدة.
أسباب وجود غازات في البطن.
هناك العديد من الأسباب والعوامل التي تعد سببًا مباشرًا لتكوين الغاز وانتفاخ البطن، ومن أبرز هذه الأسباب يمكن تحديدها على النحو التالي
ابتلاع الهواء
ابتلاع الهواء أثناء الأكل شيء طبيعي يحدث بشكل تلقائي، ولكن إذا زادت كمية الهواء التي تدخل المعدة أثناء الأكل، فإن الأمر يتجاوز حدودها، وتظهر مشكلة الانتفاخ والغازات والأصوات والانقباضات المصاحبة لها. غير مريح للإنسان، فهناك عدد من العوامل التي تزيد من كمية الهواء الذي يدخل المعدة، مثل
- الأكل بسرعة وعدم مضغ الطعام جيداً.
- الإفراط في تناول المشروبات الغازية التي تحتوي على غازات فوارة في مركباتها.
- صمغ.
- التدخين مما يؤدي إلى إزالة الدخان والهواء المصاحب وإدخاله إلى المعدة والجهاز الهضمي.
- الضحك المفرط والتحدث المفرط أثناء الأكل.
تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ.
هناك العديد من الأطعمة التي يتسبب استهلاكها المفرط في الانتفاخ وتكوين الغازات، ومن هذه الأطعمة
- البقوليات مثل الفول والعدس والفاصوليا.
- منتجات الألبان، وخاصة منتجات الألبان الكاملة.
- المخبوزات التي تضاف فيها الخميرة إلى مكوناتها
- الحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان.
- بعض أنواع الخضروات مثل الكرنب والقرنبيط والبروكلي.
- عصائر الفاكهة التي تحتوي على كميات كبيرة من الفركتوز.
نمو البكتيريا
البكتيريا النافعة هي كائنات دقيقة تعيش في الجهاز الهضمي بكافة مكوناته كالمعدة والأمعاء الغليظة والدقيقة، وتساعد في تخمر الطعام، وسهولة امتصاصه واستعمال عناصره الأساسية. يتسبب الجهاز الهضمي في اضطراب المعدة وهو أحد أسباب الإسهال والانتفاخ والتقلصات.
متلازمة القولون العصبي
يعاني الكثير من الناس من التهابات ومشاكل في القولون والأمعاء الغليظة والتي تسمى متلازمة القولون العصبي والتي تصيب أكثر من 15٪ من الناس في جميع أنحاء العالم، ومن الآثار الجانبية لهذه المتلازمة الشعور بالانتفاخ الدائم مع تقلصات وألم. في المعدة وعلى جانبي البطن، تسبب متلازمة القولون العصبي والتهاب بطانة الأمعاء الغليظة غازات متكررة وزيادة الغازات في المعدة، فضلاً عن نوبات متكررة من الإسهال والإمساك.
التهاب المرارة
ومن أسباب الغازات والانتفاخات في البطن والجهاز الهضمي المشاكل والالتهابات التي تصيب المرارة، ثم ضعف الجسم عن هضم الدهون وزيادة تقلصات المعدة.
الأديم الظاهر
تبطين المعدة من الداخل بطبقة سميكة من مادة مخاطية وهي البطانة التي تحمي جدار المعدة من عصارات الجهاز الهضمي القوية وتحمي المعدة من هضم نفسها، ويحدث تآكل في بعض الأحيان في هذا الغلاف مما يسبب تغيرات. في الجهاز الهضمي والشعور بألم شديد عند تناول الطعام لأن العصارات الهضمية تصل إلى جدار المعدة، ومن آثار القرحة في المعدة أنها تسبب تكوين الغازات إلى حد كبير، كما تسبب الانتفاخ وانبعاث روائح كريهة. من الأمعاء الغليظة.
كيفية التخلص من انتفاخ البطن بسرعة
هناك العديد من الطرق التي تساعد على التخلص من انتفاخ البطن بسرعة كبيرة، ومن بين هذه الطرق ما يلي
اشرب السوائل قبل الوجبات.
من أسباب تكون الغازات في البطن وزيادة الانتفاخ كثرة تناول السوائل أثناء الأكل، مما يؤدي إلى انخفاض تركيز العصارات الهضمية في المعدة وبالتالي حدوث اضطراب في عملية الهضم ؛ لذلك من الأفضل شرب السوائل قبل الأكل بفترة كافية مما يساعد أيضًا على ملء تجويف المعدة ويقلل من تناول كميات كبيرة من الطعام.
تناول الطعام ببطء
من أهم الطرق التي تساعد في التخلص من الغازات ومنع تكونها في المقام الأول الحرص على تناول الطعام ببطء مع الانتباه إلى مضغ الطعام جيدًا قبل البلع مما يساعد على تسهيل عملية الهضم في المعدة. كما أنه يقلل من كمية الهواء التي تدخل الجهاز الهضمي عند تناول الطعام.
اشرب الكثير من الماء
يعتبر شرب الماء من العوامل الرئيسية التي تساعد على تنظيم عمل الجهاز الهضمي وتساعد على طرد السموم من الجسم بشكل أسرع وأكثر كفاءة، ومن المهم شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء كل يوم، كما أنه كذلك من المهم عدم انتظار وصول الشخص إلى مرحلة العطش، ولكن الاستمرار في شرب الماء حتى عندما لا يكون عطشانًا، مما يساعد على ترطيب الجسم والقضاء على الدهون وتقليل فرص تكوين الغازات في الجهاز الهضمي والمعدة. أفضل وقت لشرب الماء هو في الصباح الباكر وقبل الأكل.
تغيير النظام الغذائي
من المهم تغيير النظام الغذائي للشخص الذي يعاني من كمية كبيرة من الغازات في الجهاز الهضمي، بحيث يبتعد عن الأطعمة التي تزيد من تكوين الغازات مثل البقوليات والملفوف والقرنبيط، وتناول الطعام بشكل متقطع وتجنب تناول وجبات كبيرة في نفس الوقت. الوقت، ومن المهم أيضًا تناول الكثير من تناول الخضار والفواكه الغنية بالألياف والمعادن المفيدة للجسم، بالإضافة إلى الابتعاد عن الأطعمة الدهنية الغنية بالدهون والدهون المصنعة.
علاج عشبي لغازات المعدة.
هناك العديد من الأعشاب والنباتات الطبيعية التي تساعد في علاج الانتفاخ والغازات التي تتكون في المعدة والجهاز الهضمي، وإليك أفضل هذه الأعشاب
- النعناع وهو مشروب طبيعي يساعد على تهدئة المعدة والجهاز الهضمي، كما يساعد على طرد الغازات والقضاء على الانتفاخ. اغلي بعض أوراق النعناع الطازجة في كوب من الماء ثم اشربها عدة مرات في اليوم.
- الزنجبيل يحتوي الزنجبيل على مضادات الأكسدة بكميات كبيرة ويساعد على تهدئة المعدة والقضاء على الانتفاخ في البطن بشكل كبير، كما يساعد على إذابة الدهون وتحسين الدورة الدموية للهضم، ويمكن تناول الزنجبيل في شكله الطازج أو بغلي بعض الزنجبيل. . مسحوق بكمية كافية من الماء وشربه.
- الكراوية الكراوية هو أحد العلاجات الطبيعية لانتفاخ البطن وطرد الغازات عند البالغين والأطفال. غالبًا ما يستخدم الكراوية لطرد الغاز لدى الأطفال الصغار وحديثي الولادة. تساعد الكراوية أيضًا على تهدئة الجهاز الهضمي وعلاج التهابات المعدة.
- القرفة تساعد القرفة على علاج انتفاخات البطن التي تصيب المعدة والجهاز الهضمي، وتساعد على طرد الغازات وتسهل عملية الهضم، كما تقلل القرفة من إفراز العصارات الهضمية وتقلل من تأثيرها المباشر على جدار المعدة. تُغلى ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة في كوب ماء ثم تشرب بعد خلطها بالعسل.
- البابونج يعتبر البابونج من الأعشاب والنباتات الطبية التي تساعد على التخلص من الغازات من الجهاز الهضمي، ويساعد البابونج في القضاء على البكتيريا الضارة ويقلل من تكاثرها في الجهاز الهضمي مما يساعد في تقليل الالتهاب والتخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي.
أدوية لعلاج الغازات والانتفاخات.
في بعض الأحيان يمكن أن تكون الأعشاب والوصفات المنزلية فعالة في علاج الغازات في المعدة والجهاز الهضمي، لذلك من المهم في ذلك الوقت استشارة الطبيب للتعرف على أفضل الأدوية التي يجب تناولها للتخلص من هذه الغازات. متكرر ويسبب آلام وتقلصات في الجهاز الهضمي، ومن الأدوية التي قد يصفها الطبيب للمريض
- Alpha-galactosidase هو علاج دوائي يوصف للأشخاص فوق سن الثانية عشرة، ويحتوي هذا العلاج على مركبات تساعد على تكسير السكريات في البقوليات والأطعمة الأخرى التي تعتبر السبب المباشر لتكوين الغازات في المعدة.
- اللاكتاز علاج طبي يتم تناوله بوصفة طبية. يساعد الدواء على هضم اللاكتوز في الطعام، وهو أحد أسباب الانتفاخ وتكوين الغازات في الجهاز الهضمي. لا يوصف الدواء للنساء الحوامل أو الأطفال دون سن الثالثة.
- العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مجموعة من الأدوية مثل الإيبوبروفين والنابروكسين. تساعد هذه الأدوية في علاج التهابات المعدة والجهاز الهضمي، وتعمل على تحفيز البكتيريا النافعة في الأمعاء الدقيقة وتقليل تكوين الغازات والتقلصات المصاحبة لها.
- حمض الهيدروكلوريك الأدوية التي تعزز حمض الهيدروكلوريك في المعدة تساعد على التخلص من الغازات في الجهاز الهضمي، حيث أنه الحمض الذي تفرزه المعدة بشكل طبيعي في الجهاز الهضمي، وإذا تناولت الكثير من البروتين، فإن تركيز هذا الحمض في تقلص المعدة، مما يسبب عدم الراحة في المعدة، الجهاز الهضمي، الغازات المتكررة.
لذلك، تعلمنا كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة بالطرق الطبيعية، وتعرفنا أيضًا على أفضل الأعشاب والنباتات التي تساعد في القضاء على الانتفاخ في الجهاز الهضمي، وتعرفنا على أسباب تكون الغازات. والأدوية التي تساعد في علاج المشكلة.