مثال على الأنشطة اللاهوائية، ويمكن أن نعرف الرياضة على أنها مهارة ومجهود بدني وفق مجموعة من القواعد المتفق عليها، وبالتالي فإن هدفها هو الترفيه والمرح والمنافسة والتميز وتنمية المهارات. يحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع، ويرفع من مستوى اللياقة البدنية، ويقلل من التوتر النفسي والعصبي، ويزيد من تدفق الدم، ويملأ أوقات الفراغ بفوائده، ويرفع مستوى الثقة بالنفس، ويقوي عضلات وعظام الجسم، ويساعد أيضًا على نوم مريح.
أمثلة على الأنشطة اللاهوائية
ومن أهم أنواع الرياضات المعروفة الرياضات الجماعية، وألعاب القوى، وركوب الدراجات، والسباحة، والفنون القتالية، والرياضات العقلية. ولعل أهم الأسباب التي تتطلب من الفرد ممارسة الرياضة هي قدرة الفرد على الحفاظ على وزن جسمه وكذلك الحفاظ على صحة جسمه وقدرته على مقاومة الأمراض وتحسين مزاجه العام ومساهمته الكبيرة في تحسين عملية التنشئة الاجتماعية. فرادى.
- مثال على الأنشطة اللاهوائية.