يزيد الرياضيون من سرعتهم في سباقات الجري عن طريق تحريك الوركين للأعلى، حيث أن المشي بشكل عام مفيد للغاية حيث أنه رياضة تنشط العضلات وتفيد الصحة العامة، لكن المشي داخل السباقات الأولمبية يوفر فوائد أكثر مما نفعله بشكل يومي. لأن هذه الرياضة تأخذ ظروفًا مختلفة في الأولمبياد، فهي تمارس المزيد من العضلات من الجذع إلى الوركين وحتى القدمين. كما أنه يختبر قدرة العضلات على التحمل، وخاصة عضلات الفخذ والساق. في مقالتنا اليوم سوف تجيب على هذا السؤال وتتعرف أكثر على ماهية سباقات القدم وجميع معلوماتها.
محتويات
ما هي مناحي
تعتبر سباقات القدم، والتي تسمى أيضًا سباقات الماراثون، أحد السباقات الأولمبية التي تشمل المشي لمسافات طويلة من 20 إلى 50 كيلومترًا. بدأ هذا النوع من السباق لأول مرة في أولمبياد لندن عام 1908 وكانت المشاركة للرجال فقط ولمدة قصيرة جدًا، وبعد ذلك بدأت هذه اللعبة تتطور حتى مشاركة النساء فيها وذهبت المسافات. ويصبح أطول مثل الآن، ومن القواعد الأساسية لهذه الرياضة أنه لا يُسمح للاعبين بالجري الخفيف أو الركض أو ما شابه ذلك، ولكن فقط المشي بانتظام، والذي يعتمد بشكل مباشر على عضلات القدم والساقين والوركين، في بالإضافة إلى مساعدة عضلات اليدين والكتفين على توفير القوة في دفع الجسم.
يزيد الرياضيون من سرعة الجري عن طريق تحريك الوركين لأعلى.
يعتمد المشي على خطوات مرنة ومبسطة بحيث يستقر الجسم على كعب كل قدم مع دوران أقل بكثير من الجري، وهذا بدوره يؤدي إلى تأثير أقل على القدمين والساقين والركبتين والوركين والظهر، و on لتحقيق هذه الخطوات المرنة، يحتاج الجسم إلى الاتكاء على الأجزاء العلوية والسفلية من الجسم. في القسم العلوي، يستخدم الأشخاص أرجوحة الذراع التي تعمل بمساعدة عضلات الظهر والكتف لبناء قوة ثابتة للجسم عند المشي، بينما في الجزء السفلي من عضلات الساق، تدفع عضلات الساق والقدم الجسم للأمام وقد يشعر المشاة أن وزنهم أقل أو أنهم مرتفعون كما لو كانوا يسبحون على الأرض، وتتحقق هذه الحركة المرنة، خاصة عندما تقترن بحركة الوركين ذهابًا وإيابًا. وبحسب هذه المعطيات فإن الجواب على السؤال المطروح هو
- العبارة صحيحة
أهمية المشي
ما يميز رياضة المشي أنها تستخدم جميع مجموعات عضلات الجسم مما يجعلها رياضة لياقة بدنية ممتازة. الفوائد التي يتم جنيها.
بهذا نصل إلى نهاية مقالنا الذي حمل عنوان زيادة سرعة الرياضيين في سباقات المشي من خلال تأرجح الوركين لأعلى، والذي من خلاله أجبنا على هذا السؤال وتعلمنا أكثر عن ماهية المشي وما هي أهميته.