من فوائد الإحماء أن تمارين الإحماء هي مجموعة من التمارين التي يمكن تعريفها على أنها تحضير بدني ونفسي لممارسة التمارين الهوائية، والتي تتبع مبدأ الزيادة التدريجية في النشاط الذي يمارس قبل بدء التمرين. التي يرغب الفرد في القيام بها، سواء كان ذلك رفع الأثقال، أو الجري لمسافات طويلة، أو تمارين القلب.
محتويات
ما هي فوائد التسخين
تمارين الإحماء تهيئ الجسم قبل البدء في ممارسة الرياضات الهوائية والتي يجب بذل مجهود كبير من أجلها، وقد أوضح العلماء أنه لا يجوز مفاجأة الجسم، ولكن من الضروري الإحماء أولاً، وهي فوائد
- يزيد من المرونة ويسهل الحركة.
- يزيد من تدفق الدم والأكسجين للعضلات.
- يحسن الأداء أثناء التمرين.
- بالإضافة إلى تقليل توتر العضلات وآلامها.
- يوفر نطاقًا أفضل للحركة.
من خلال الموقع الرسمي يستنتج الطلاب ما هي الإجابة الصحيحة التي تمثل الحل لمسألة فوائد الاحتباس الحراري، أحد الأسئلة الحيوية في المناهج العامة للكتب العلمية لطلاب المرحلة الثانوية في الصف الأول.