حركة الاتكاء على الظهر هي مهارة ثبات واتزان. التمارين الهوائية مهمة جدًا في حياة الإنسان. وعندما يضعها المختصون يضعونها بطريقة معينة بحيث تخدم الشخص وتساعد جسده في رشاقة وخفة ولياقة وفوائد أخرى للجسم. لذلك يجب متابعة المختصين في التدريبات. للقيام بذلك بالشكل الصحيح الذي يفيد الجسم ولا يضره، وللتمارين أشكال كبيرة. كل تمرين يخدم شيئًا معينًا في الجسم. على سبيل المثال من مهارات الثبات والتوازن هناك حركة الاتكاء على الظهر، ويبدأ التمرين على الظهر بإمالة الركبة على الأرض مع دعم على الكعب والأرداف بعد ذلك، يتم إنزال الرأس وثنيها إلى الأرض، والذراعين مستقيمان في الأمام، ثم نأخذ نفسًا عميقًا وطويلًا بشكل منتظم أثناء تتبع الاستطالة في الظهر، ويتم الحفاظ على هذا الوضع لمدة دقيقة، وحركة التركيز على الظهر هي مهارة الاستقرار والتوازن.
الانحناء للخلف هو مهارة الاستقرار والاتزان.
الجواب هو
- اجابة صحيحة