كيفية الإقلاع عن التدخين نهائياً، البداية ليست سهلة ولكنها لن تكون مستحيلة، نقوم تدريجياً بتقليل عدد السجائر، أو تقليل كمية النيكوتين في السجائر، وهذه هي أفضل طريقة. العلاج النفسي يكون إما بزيارة طبيب نفسي أو متابعة مواقع العلاج النفسي، والعنصر الأساسي والمركزي هو المحاولة الجادة. إن محاولة تجنب الشعور بالشوق للتدخين، أو استخدام بديل للنيكوتين، والذي تحصل عليه على شكل علكة أو رقعة، للحصول على معلومات، يتطلب وصفة طبية ويستخدم لمدة 60 يومًا فقط. وأظهر البحث العلمي أن الجمع بين العلاج النفسي والعلاج الدوائي هو أفضل طريقة.