هناك العديد من الطرق التي لا تستخدم فيها الأدوية والتي تعمل على تخفيف آلام الدورة الشهرية أو ما يسمى بالحيض، وتهدف العلاجات في المنزل إلى تخفيف هذه الآلام والأعراض التي تظهر على النساء مثل التشنجات.
طرق التخلص من آلام الدورة الشهرية
هناك العديد من النصائح التي تعمل على تخفيف آلام الدورة الشهرية، بما في ذلك الحرص على ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، وتناول الأطعمة التي تحتوي على كميات قليلة من الدهون، والسيطرة على التوتر من خلال الاسترخاء.
إجابة
- الحرارة الجلوس في حمام ساخن أو وضع وسادة دافئة أو زجاجة ماء ساخن ملفوفة بمنشفة على البطن يساعد على الاسترخاء ويخفف الألم.
- التدليك تدليك دائري لطيف أسفل البطن يخفف الألم.