إلى أي من المجموعات الغذائية الأربعة تنتمي التمر، أظهرت دراسة أولية في عام 2022 تأثير التمر على فقر الدم، حيث أظهرت الفتيات في المدرسة الابتدائية زيادة في الهيموجلوبين، وحجم الخلايا المكدسة ومستويات الفيريتين في الدم، حيث ينصح بإعطائهم التمر بانتظام بالإضافة إلى تناول التمر بشكل يومي. لحاجة الجسم اليومية من الحديد، بالإضافة إلى أن محتواه من الفيتامينات والألياف يزيد من امتصاص الحديد، وقد أشارت الدراسات المعملية التي أجريت على الفئران عام 2014 إلى أن تناول مستخلص لب التمر وعصيرها يزيد من نشاط الجسم. الجهاز الهضمي في الفئران مما يدل على أن التمر يمكن أن يخفف من الإمساك.
أي من مجموعات الطعام الأربع تنتمي التمر
تحتوي التمر على مؤشر سكري مرتفع مقارنة بمحتواها من العناصر الغذائية الأخرى، لذا فإن النصيحة للأشخاص الذين يتحكمون في مستويات السكر في الدم، مثل مرضى السكر، انتبهوا لكمية التمر التي يتناولونها، لأن تناول التمر بكميات معتدلة لا يسبب ضرراً. ارتفاع مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.