إذا كنت بحاجة إلى جرام من البروتين يوميًا، ويمكنني الحصول عليه من الأكل، فالبروتين شيء مهم جدًا للإنسان، ويتم تناوله عن طريق الطعام سواء كان من الفاكهة أو الخضار أو اللحوم الطازجة من الأبقار أو الأغنام أو الأسماك باللحوم البيضاء، وهناك العديد من أشكال الأطعمة والأطعمة التي تحتوي على العديد من البروتينات وخاصة الأفوكادو، ويمكننا أيضًا معرفة ما إذا كنت بحاجة إلى جرام من البروتين يوميًا، ويمكنني الحصول عليه من الأكل، أي أن هناك عددًا من الجرامات من البروتين الذي يحتاجه الجسم، ويمكننا تناولها جميعًا عندما نأكل بعض الطعام.
إذا كنت بحاجة إلى جرام من البروتين يوميًا، فهل يمكنني الحصول عليه من الأكل
ولكي يحافظ الإنسان على صحته، يجب أن يعتني بهم جيدًا، حيث يجب أن يأخذ الفيتامينات من بعض الأطعمة، بمعنى أننا نأخذها من مصادرها الطبيعية، والتي يمكن أيضًا أن تحافظ على صحتك جيدًا. ثم البروتين 54-68 جرام حسب الأوزان.