لماذا تحتاج النساء إلى مزيد من الحديد في وجباتهن الغذائية مقارنة بالرجال

تعد فترة الحيض من أهم الفترات التي تمر بها المرأة، والتي يتم خلالها إنتاج العديد من الهرمونات الجنسية، وأيضًا تفقد المرأة خلالها كمية كبيرة من الجلوكوز والطاقة أثناء خروج الدم، ومن ثم تشعر المرأة بشدة ضعف وقلة التركيز، حيث أنه مصحوب بألم، وتتبع هذه الفترة العديد من التغيرات الفسيولوجية والنفسية بسبب الاضطراب الهرموني داخل الجسم، لذلك يجب على المرأة الانتباه قدر الإمكان إلى اتباع نظام غذائي جيد للتعويض عن ذلك. الطاقة التي يفقدها الجسم أثناء الحيض.

اشرح لماذا تحتاج النساء إلى المزيد من الحديد في وجباتهن الغذائية أكثر من الرجال

يحتاج جسم المرأة إلى العديد من العناصر الغذائية أكثر من الرجل نتيجة التغيرات التي تحدث في جسدها، مما يجعلها تفقد مكونات طاقتها، على عكس الرجل الذي يمكنه الحفاظ على طاقته ومواصلة القيام بالأعمال والأنشطة اليومية، على عكس المرأة. من يحتاج إلى فترة راحة لاستعادة نشاطها والقيام بأعمالها.