ارسم دائرة حول الفواكه والخضروات التي يتم تناولها أو طهيها بقشرها. في كثير من الأحيان يحرص الكثير من الناس على تقشير الفاكهة والخضروات قبل تناولها. وهذه عادة قد يكون تركها مفيدا لصحة الجسم، حيث تحتوي القشور على القيمة الغذائية العالية للفيتامينات التي تقاوم السرطان وتزيد من مستويات الطاقة في الجسم. في كثير من الأحيان، يتم تقشير الخضار والفواكه التي لا يمكن تناولها والتخلص منها، على الرغم من أنها تخزن كميات كبيرة من التركيبات الغذائية الصحية والمفيدة.
ضع دائرة حول الفواكه والخضروات التي يتم تناولها أو طهيها بقشرها
تحتوي جميع الفواكه والخضروات على الفوائد التكميلية الحيوية للسلسلة، حيث يدعم كل جزء جزء آخر لتعزيز وظائفها، حيث أن القشرة ليست صحية فقط، كما أن السيقان والعصي غنية بالفيتامينات والقيمة الغذائية الكبيرة حيث يتخلص منها معظم الناس منهم.