يجب عدم تناول الفاكهة والخضروات يوميًا. تعتبر الخضروات من المجموعات الغذائية المهمة لصحة الإنسان، وذلك من خلال ما تحتويه من عناصر غذائية مهمة للغاية، مثل البوتاسيوم والألياف والكالسيوم والفيتامينات والعديد من الأشياء المفيدة الأخرى. مجمدة وتشمل الفلفل الاخضر والكوسا والهليون والخرشوف وغيرها.
تناول الفاكهة والخضروات يوميًا
من المهم جدًا تناول الخضار يوميًا، لكن الكمية تختلف حسب حاجة الجسم لها ومن فرد لآخر، وذلك بناءً على عوامل عديدة منها الجنس والعمر والنشاط البدني.