أهلا وسهلا بكم أعزائي المتابعين إلى موقعكم الأول الحل 24 والذي يتميز بسرعته في الإجابة على أسئلتكم المتنوعة في مختلف المجالات العلمية والثقافية والإخبارية. إنه لمن دواعي سرورنا أن نقدم لك إجابة لسؤالك.
كيف أقوي جهاز المناعة لدي
لتقوية جهاز المناعة لابد من إتباع بعض النصائح والأطعمة
بعض النصائح المهمة
- النوم لفترة كافية
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا جيدًا.
- لا تشرب الكحول.
- تجنب التدخين.
- خذ البروبيوتيك.
- التعرض للشمس
- اشرب الأعشاب الطبية.
بعض الأطعمة المفيدة لتقوية جهاز المناعة
- تناول ثمار الحمضيات لاحتوائها على فيتامين سي مثل البرتقال والليمونتين والليمون.
- يحتوي الفلفل الأحمر على فيتامين سي.
- أكل الثوم.
- زنجبيل
- لوز.
- شاي أخضر .
- كيوي
- المأكولات البحرية.