أهلا وسهلا بكم أعزائي المتابعين إلى موقعكم الأول الحل 24 والذي يتميز بسرعته في الإجابة على أسئلتكم المتنوعة في مختلف المجالات العلمية والثقافية والإخبارية. إنه لمن دواعي سرورنا أن نقدم لك إجابة لسؤالك.
كيف أفقد الوزن
هناك بعض النصائح المهمة لفقدان الوزن الزائد، ومنها
- عليك شرب الماء شرب الماء يرفع معدل الأيض لديك من (24-30٪) لمدة ساعة إلى ساعة ونصف مما يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية.
- اشرب القهوة أيضا فهي تحتوي على مادة الكافيين مما يزيد من سرعة التمثيل الغذائي بنسبة (3-11٪).
- تناول الأطعمة المطبوخة بزيت جوز الهند.
- قلل من الأطعمة التي تحتوي على السكر المضاف.
- قلل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات.
- تناول الطعام في أطباق صغيرة.
- تناول الأطعمة الحارة.
- عليك أن تمارس.
- زد من تناول الألياف.