وهي الفيتامينات التي تصنع في الجلد، والجلد من أهم أعضاء الجسم، كما أنه يحمي الجسم من الأمراض، ويعمل الجلد على تقليل كمية الماء المفقودة من الأنسجة، وينظم الجلد درجة حرارة الجسم ويساعد تخليص الجسم من الفضلات، الجلد هو فيتامين مهم جدا للصحة ويساعد على امتصاص الكالسيوم من الأطعمة في الجهاز الهضمي.

ما هي الفيتامينات التي يصنعها الجلد

يجب أن تنتبه جيدًا لما تأكله وتشربه أو تتناول مكملات الفيتامينات، للحصول على ما يكفي من الفيتامينات في نظامك الغذائي، وهناك 13 نوعًا من الفيتامينات التي يحتويها الجسم، ويجب أن تتعرض بشرتك لأشعة الشمس بشكل كافٍ لاحتواءها. طبقة الجلد على مادة من الكوليسترول.

الاجابة

  • فيتامين د