من الارشادات العامه اثناء ممارسة النشاط البدني
أحد الإرشادات العامة أثناء ممارسة النشاط البدني
النشاط البدني
ثبت أن النشاط البدني المنتظم يساعد في منع وإدارة الأمراض غير المعدية مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري وأنواع عديدة من السرطان. كما أنه يساعد على منع ...
منظمة الصحة العالمية تصدر توصيات جديدة بشأن النشاط البدني ...
arabic.cnn.com ›health› article منظمة الصحة العالمية تقدم توصيات جديدة حول النشاط البدني ... arabic.cnn.com ›health› article ما يحتاجه الأطفال والمراهقون نصيحة للكبار نصيحة للحوامل وما بعد الولادة نصائح للأشخاص المصابين بأمراض مزمنة الأشخاص ذوو الاحتياجات الخاصة حسب التوصيات الجديدة ، يحتاجون إلى الأطفال حتى سن 17 عامًا 60 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة إلى الشديدة كل يوم. يجب أن يشمل ذلك التمارين الهوائية مثل الركض أو ركوب الدراجات. تمارين تقوية العضلات والعظام مهمة أيضًا. للأطفال ... انظر القائمة الكاملة arabic.cnn.com وبالنسبة للبالغين حتى سن 64 ، يكفي ما لا يقل عن 150 إلى 300 دقيقة من التمارين الهوائية متوسطة الشدة أو 75 إلى 150 دقيقة على الأقل من التمارين القوية - ممارسة التمارين الهوائية القوية كل يمكن أن يقلل أسبوع من خطر الموت المبكر وأمراض القلب وخطر ارتفاع ضغط الدم والسرطان والسكري من النوع 2. يجب أداء جميع تمارين تقوية العضلات مرتين في الأسبوع ... انظر القائمة الكاملة arabic.cnn. com الحفاظ على النشاط أثناء الحمل وبعده له فوائد لكل من الأم والطفل ، بما في ذلك تقليل مخاطر الإصابة بسكري الحمل ومضاعفات الولادة واكتئاب ما بعد الولادة. يذكر التقرير أن النساء الحوامل وبعد الولادة يجب أن يحصلن على 150 دقيقة على الأقل من التمارين الهوائية المعتدلة وأنشطة بناء القوة كل أسبوع ، ما لم يكن لديهن مرض أو مضاعفات. يمكن أن يكون ... انظر القائمة الكاملة على arabic.cnn.com أكد تقرير صادر عن منظمة الصحة العالمية أن أسلوب الحياة الصحي لا يزال ممكناً حتى لو كنت تعاني من أمراض مزمنة. قالت ريجينا ديفيس ، المديرة التنفيذية لسياسة الصحة العامة وممارساتها ، إن بعض الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة يواجهون صعوبة في أداء أنواع معينة من النشاط البدني الموصى به وقد يتجنبون النشاط البدني لأن ... انظر القائمة الكاملة على arabic.cnn.com. جمعية الصحة العامة الأمريكية. بالنسبة للأطفال الذين يعانون من إعاقات جسدية أو عقلية ، تنطبق الإرشادات الرئيسية للأطفال الأصحاء إذا كانت الفوائد تفوق المخاطر المحتملة ، كما ينصح طبيب الأطفال. يمكن أن يكون النشاط مفيدًا بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من حالات تضعف الوظيفة الإدراكية ، مثل اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط. للبالغين ذوي الإعاقات الجسدية أو العقلية ... انظر القائمة الكاملة arabic.cnn.com
الصحة العامة - النشاط البدني
ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أسبوعيًا ، أو 75 دقيقة على الأقل من النشاط البدني القوي أسبوعيًا ، أو مزيج من الاثنين معًا.
المبدأ التوجيهي العام للنشاط البدني المنتظم هو ...
من بين المبادئ التوجيهية العامة لممارسة النشاط البدني المنتظم استخدام المعدات الواقية والملحقات مثل الخوذة ونظارات السباحة وغيرها. في بيت المعرفة نعمل على تسهيل عملية التعلم وتسهيل ...