عادة يحتاج الفرد إلى البروتين بشكل يومي والذي يمثل حوالي 20٪ من السعرات الحرارية اليومية ، وتجدر الإشارة إلى أن جرام واحد من البروتين = 4 سعرات حرارية. غرام واحد من الكربوهيدرات = 4 سعرات حرارية. غرام واحد من الدهون = 9 سعرات حرارية.
حاسبة البروتين احسب احتياجاتك اليومية من البروتين
07/06/2022 - البروتين ضروري للاعبي كمال الأجسام ، لكن الكمية تختلف من شخص لآخر ... كما أن متطلبات البروتين اليومية التي تقدمها لجسمك وعضلاتك تختلف من ... أكمل القراءة...
كيف تحسب كمية البروتين التي يحتاجها الجسم
08/03/2022 - هناك طريقة أخرى لحساب كمية البروتين التي يحتاجها جسمك وهي تناول عدد معين من جرامات البروتين كل يوم ، وأسهل طريقة لمعرفة عدد الجرامات التي يحتاجها الجسم للتحويل ... أكمل القراءة...
احتياجات الجسم من البروتين
متطلبات الجسم اليومية للبروتين متوسط الطلب للرجال هو 56-91 جرامًا في اليوم. متوسط احتياج المرأة هو 46 إلى 75 جرامًا يوميًا. متوسط حاجة المرأة الحامل أو المرضعة ... أكمل القراءة...
نقص بسبب مشاكل صحية. كيف تحدد متطلبات البروتين الخاصة بك؟ | وحدة التحكم
08/16/2022 - يتم تحديد احتياجاتك من البروتين ، إما عن طريق تحديد نسبة مئوية من إجمالي السعرات الحرارية اليومية أو عن طريق استهداف عدد محدد من ... أكمل القراءة...
حساب بروتين جسمك يحتاج إلى بناء العضلات أو إنقاص الوزن ، دليل شامل مدعوم ...
هل يمكننا الاعتماد على البروتينات النباتية لكمال الأجسام؟ كيف يمكنني الحصول على 200 جرام من البروتين يوميا؟ احتياجات الجسم من البروتين والعوامل التي تحددها. أكمل القراءة...
كيف أعرف احتياجاتي اليومية من البروتين والكربوهيدرات والدهون؟
06/14/2022 - 1 كيف أعرف احتياجاتي من البروتين؟ 1.1 تحديد نسبة السعرات الحرارية في اليوم ؛ 1.2 احسب كمية البروتين بناءً على الوزن والنشاط 2 احسب متطلبات الجسم من البروتين ... أكمل القراءة...
ما هي كمية البروتين التي يحتاجها الجسم يوميا؟ إليك أهم مصادره | الرجل
11 فبراير 2022 - تحتاج النساء البالغات إلى حوالي 46 جرامًا يوميًا (71 جرامًا في حالة الحمل أو الرضاعة). بالحديث عن احتياجات البروتين ... أكمل القراءة...
احسب احتياجات الجسم من البروتينات والكربوهيدرات والدهون
28/05/2022 - لحساب الدهون (30٪) -. من فضلك أريد أن أعرف أفضل طريقة لمعرفة متطلبات الجسم من البروتين والكربوهيدرات والدهون. أستخدم هذه النسب مع ... أكمل القراءة...