- إذا كنت مستقرًا (قليلًا أو غير نشط) ، فإن السعرات الحرارية اليومية = معدل الاستقلاب الأساسي × 1.2.
- إذا كنت تمارس نشاطًا خفيفًا (تمارين خفيفة / رياضات 1-3 أيام في الأسبوع) ، فإن السعرات الحرارية اليومية = معدل الأيض الأساسي × 1.375
- إذا كنت تمارس نشاطًا معتدلًا (تمرينًا معتدلًا / رياضة 3-5 أيام في الأسبوع) ، فإن السعرات الحرارية اليومية = معدل الأيض الأساسي × 1.55.
حاسبة السعرات الحرارية (BMR) | وحدة التحكم
باستخدام حاسبة حرق السعرات الحرارية ، يمكنك معرفة عدد السعرات الحرارية التي استهلكتها خلال اليوم في نظامك الغذائي ، وإدخال بياناتك ومعرفة ذلك الآن. أكمل القراءة...
حاسبة السعرات الحرارية - طب الويب
استخدم حاسبة السعرات الحرارية لتقدير عدد السعرات الحرارية اليومية التي ... احسبها. إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، أو تمارسين الرياضات التنافسية ، أو ... أكمل القراءة...
كيف يتم حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميا؟ - اليوم السابع
2012/04/20 - وإذا بذل مجهودًا معتدلًا تزداد حاجته إلى 14 لكل كيلوغرام من وزنه. حساب حاجتها كالتالي: 70 كيلو جرام × 24 ساعة × 14 = ... أكمل القراءة...
أدوات صحية - حساب السعرات الحرارية - وزارة الصحة
08/06/2022 - هي عملية حسابية تعتمد على حساب عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها الشخص (ذكر / أنثى) يوميًا وفقًا لعدة عوامل مثل الوزن والطول والعمر والجنس ... أكمل القراءة...
حساب السعرات الحرارية - وزارة الصحة
احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية متروكة لك. وتؤثر الفروق الفردية على الاحتياجات الفعلية التي تحتاجها. إذا كنت تعاني من مرض أيضي (مثل مرض السكري) ... أكمل القراءة...
كيفية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم - الموضوع
معادلة Mifflin-St Jeor Homme BMR = (70 × 10) + (160 × 6.25 - (30 × 5) + 5 = 1555 سعر حراري إجمالي السعرات الحرارية = ... أكمل القراءة...
كيفية حساب السعرات الحرارية في الغذاء - الموضوع
حصة النشا أو الخبز تحتوي على 80 سعرة حرارية. اللحوم والبقوليات. يختلف محتوى السعرات الحرارية في هذه الأطعمة حسب كمية الدهون التي تحتوي عليها ، ... أكمل القراءة...
كيف تحسب السعرات الحرارية بشكل صحيح أثناء الأكل؟ - تعريف طبي كل يوم
06/01/2022 - كيف تحسب السعرات الحرارية في الطعام؟ من المهم جدًا للجميع معرفة عدد السعرات الحرارية التي يجب تناولها مع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، حتى ... أكمل القراءة...