- إذا كنت مستقرًا (قليلًا أو غير نشط) ، فإن السعرات الحرارية اليومية = معدل الاستقلاب الأساسي × 1.2.
- إذا كنت تمارس نشاطًا خفيفًا (تمارين خفيفة / رياضات 1-3 أيام في الأسبوع) ، فإن السعرات الحرارية اليومية = معدل الأيض الأساسي × 1.375
- إذا كنت تمارس نشاطًا معتدلًا (تمرينًا معتدلًا / رياضة 3-5 أيام في الأسبوع) ، فإن السعرات الحرارية اليومية = معدل الأيض الأساسي × 1.55.
احسب السعرات الحرارية - قم بإجراء اختبار لمدة دقيقة واحدة
من خلال اختبار قصير وسهل ، يمكنك الحصول على نظام غذائي للتخسيس يتناسب تمامًا مع طبيعة جسمك. نظامك الغذائي وبرنامج التمارين سيغير جسمك تمامًا في غضون أسابيع. حمية. أكمل القراءة...
أدوات صحية - حساب السعرات الحرارية - وزارة الصحة
08/06/2022 - هي عملية حسابية تعتمد على حساب عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها الشخص (ذكر / أنثى) يوميًا وفقًا لعدة عوامل مثل الوزن والطول والعمر والجنس ... أكمل القراءة...
حاسبة السعرات الحرارية - طب الويب
استخدم حاسبة السعرات الحرارية لتقدير عدد السعرات الحرارية اليومية التي ... احسبها. إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، أو تمارسين الرياضات التنافسية ، أو ... أكمل القراءة...
حساب السعرات الحرارية - وزارة الصحة
حساب السعرات الحرارية. احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية متروكة لك. وتؤثر الفروق الفردية على الاحتياجات الفعلية التي تحتاجها. أكمل القراءة...
كيف يتم حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في اليوم؟ - اليوم السابع
2012/04/20 - وإذا بذل مجهودًا معتدلًا تزداد حاجته إلى 14 لكل كيلوغرام من وزنه. وحساب حاجتها هو كالتالي: 70 كيلو جرام × 24 ساعة × 14 = ... أكمل القراءة...
حاسبة السعرات الحرارية (BMR) | وحدة التحكم
باستخدام حاسبة السعرات الحرارية التي تم حرقها ، يمكنك معرفة عدد السعرات الحرارية التي استهلكتها أثناء ... حاسبة السعرات الحرارية (BMR) هي عملية حسابية تعتمد على حساب عدد السعرات الحرارية ... أكمل القراءة...
كيفية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم - الموضوع
3 أين يتم إنفاق تلك السعرات الحرارية - حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك. هناك العديد من المعادلات التنبؤية التي يمكن استخدامها لحساب كمية الطاقة ... أكمل القراءة...
كيف أحسب احتياجاتي من السعرات الحرارية؟ الرسول
06/01/2022 - على سبيل المثال ، يحتوي جرام واحد من الدهون على تسعة سعرات حرارية ، بينما يحتوي جرام واحد من الكربوهيدرات على أربعة سعرات حرارية ، أي ما يعادل كمية السعرات الحرارية ... أكمل القراءة...