كيفية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم

1. إذا كنت مستقرًا (قليلًا أو غير نشط) ، فإن السعرات الحرارية اليومية = معدل الاستقلاب الأساسي × 1.2.
2. إذا كنت تمارس نشاطًا خفيفًا (تمارين خفيفة / رياضات 1-3 أيام في الأسبوع) ، فإن السعرات الحرارية اليومية = معدل الأيض الأساسي × 1.375
3. إذا كنت تمارس نشاطًا معتدلًا (تمرينًا معتدلًا / رياضة 3-5 أيام في الأسبوع) ، فإن السعرات الحرارية اليومية = معدل الأيض الأساسي × 1.55.

كيف يتم حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميا؟ - اليوم السابع

2012/04/20 - وإذا بذل مجهودًا معتدلًا تزداد حاجته إلى 14 لكل كيلوغرام من وزنه. حساب حاجتها كالتالي: 70 كيلو جرام × 24 ساعة × 14 = ... أكمل القراءة...

كيفية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم

12/22/2022 - كيف يتم تطبيق نتائج حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم؟ للحفاظ على الوزن يجب أن يكون عدد السعرات الحرارية التي نتناولها في اليوم مساوياً لعدد السعرات الحرارية ... أكمل القراءة...

حاسبة السعرات الحرارية - طب الويب

استخدم حاسبة السعرات الحرارية لتقدير عدد السعرات الحرارية اليومية التي يحتاجها جسمك للحفاظ على وزنك الحالي. الجنس ... أكمل القراءة...

كيفية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم - الموضوع

2 حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم - حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم. هناك العديد من المعادلات التنبؤية التي يمكن استخدامها لحساب ... أكمل القراءة...

حاسبة السعرات الحرارية (BMR) - وحدة التحكم

باستخدام حاسبة السعرات الحرارية التي تم حرقها ، يمكنك معرفة عدد السعرات الحرارية التي استهلكتها أثناء ... حاسبة السعرات الحرارية (BMR) هي عملية حسابية تعتمد على حساب عدد السعرات الحرارية ... أكمل القراءة...

حساب السعرات الحرارية - وزارة الصحة

احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية متروكة لك. وتؤثر الفروق الفردية على الاحتياجات الفعلية التي تحتاجها. إذا كنت تعاني من مرض أيضي (مثل مرض السكري) ... أكمل القراءة...

حاسبة السعرات الحرارية - مملكة الويب

تحديد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسم الإنسان يومياً حسب حجمه ... عدد السعرات الحرارية فيه ، لمعرفة كيفية احتساب السعرات الحرارية فيه ... أكمل القراءة...

كيف تحسب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك

10/28/2018 - حساب السعرات الحرارية إذا لم أكن نشيطًا = 1.2 × حركة الضوء BMR = 1.375 × BMR Active = 1.55 × BMR ... أكمل القراءة...